Вы находитесь здесь: Главная > Я медик > Навошта дарослым патрэбен вітамін D і да чаго прыводзіць яго недахоп

Навошта дарослым патрэбен вітамін D і да чаго прыводзіць яго недахоп

Наша скура вырабляе вітамін D, калі яна падвяргаецца дзеянню ультафиолетовых прамянёў (УФ). Таму людзі пражываюць паблізу экватара не адчуваюць недахопу ў гэтым нутриенте так як іх арганізм вырабляе ад 10,000 да 20,000 міжнародных адзінкі (МЕ) гэтага вітаміна штодня.

Распаўсюджванне ўзбагачэнне малака вітамінам D тлумачыць, чаму дзеці атрымліваюць належнае колькасць гэтага вітаміна, а дарослыя адчуваюць яго дэфіцыт. На працягу стагоддзяў людзі перамяшчаліся да высокіх шырынях, інсаляцыя у якіх не дастатковая, каб забяспечыць адукацыю належнага колькасці вітаміна ў скуры. Больш за тое, боязь сонечных апёкаў і рака скуры прывяла да модзе на ахоўную адзежу, якая абумовіла дэфіцыт вітаміна Д. Аднак дэфіцыт вітаміна D шкодны для арганізма, у апошнія гады выразна даказана, што яго ролю не зводзіцца толькі да забеспячэння абсорбцыі кальцыя і трываласці касцей.

Устаноўлена, што дадзены вітамін валодае супрацьракавым эфектам, спрыяе ўмацаванню мышцаў, запавольвае прагрэсаванне такіх аутоіммунных захворванняў як рассеяны склероз, сістэмная чырвоная ваўчанка запаленчыя хваробы кішачніка (хвароба Крона і неспецыфічны язвавы каліт). На думку Бруса Уоллеса (Bruce W. Hollis), з медыцынскага універсітэта Паўднёвай Караліны, якія існуюць нормы спажывання вітаміна Д істотна заніжаныя і разлічаны на людзей, якія шмат часу праводзяць на адкрытым паветры ў нізкіх шыротах. У той жа час у прадуктах (за выключэннем малака) змяшчаюцца невялікія колькасці вітаміну D.

Рекомендумая ў цяперашні час сутачная доза вітаміна D для дзяцей і дарослых вагаецца ад 200 да 600 МЕ. Аднак, на думку многіх навукоўцаў, яна павінна складаць, па меншай меры 1,000 МЕ, а бяспечная доза – 2,000 МЕ. Тады як мы часта не выконваем і «старую» норму. Асабліва гэта датычыцца дарослых людзей. Так як дзеці ў асноўным атрымліваюць дастатковую колькасць вітаміна з вітамінізаваныя малочных прадуктаў. Толькі палова маладых людзей атрымліваюць дастатковую колькасць вітаміна, а маладыя жанчыны задавальняюць патрэбы ў вітаміне Д толькі ў 2-40% выпадкаў. Асабліва часта дэфіцыт ўзнікае ў цемнаскурых субьектов, таму што ў іх горш адбываецца сінтэз вітаміна ў скуры. На думку Hollis і суаўтараў менавіта зніжэнне канцэнтрацыі вітаміна Д абумоўлівае эпідэмію атлусцення. Гіпавітаміноз Д – фактар ​​рызыкі атлусцення, так як тлушч беззваротна паглынае гэты неабходны вітамін. Гэты факт гэтак жа можа обьясніла зніжэнне супраціўляльнасці арганізма людзей з залішняй вагой да інфекцый.

Крыніца інфармацыі: http://www.sciencenews.org/articles/20050430/food.asp From Science News, Vol. 167, No. 18, April 30, 2005 Understanding Vitamin D Deficiency

Крыніца: Medafarm.ru

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.